味精對人體沒有直接的營養價值，但它能添加食物的美味，引起人們胃口，有助于進步人體對食物的消化率。別的，味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有醫治緩慢肝炎、肝昏倒、神經衰弱、癲癇病、胃酸缺少等病的作用。

味精是一種增美味的調料，炒菜、做餡、拌涼菜、做湯等都可運用。

味精對人體沒有直接的營養價值，但它能添加食物的美味，引起人們胃口，有助于進步人體對食物的消化率。別的，味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有醫治緩慢肝炎、肝昏倒、神經衰弱、癲癇病、胃酸缺少等病的作用。

味精雖能提鮮，但如運用方法不當，就會發生相反的作用。

看了一些關于味精的帖子，把它們歸納了一下，這里包含了味精在烹飪中的運用技巧和怎么科學地運用味精。

1.對用高湯烹制的菜肴，不必運用味精。由于高湯自身已具有鮮、香、清的特色，味精則只有一種美味，而它的美味和高湯的美味也不能等同。如運用味精，會將本味掩蓋，致使菜肴口味不倫不類。

2.對酸性菜肴，如：糖醋、醋熘、醋椒菜類等，不宜運用味精。由于味精在酸性物質中不易溶解，酸性越大溶解度越低，美味的作用越差。

3.拌涼菜運用晶體味精時，應先用少量熱水化開，然后再澆到涼菜上，作用較好(因味精在45℃時才干發揮作用)。如果用晶體直接拌涼菜，不易拌均勻，影響味精的提鮮作用。

4.作菜運用味精，應在起鍋時參加。由于在高溫下，味精會分解為焦谷氨酸鈉，即脫水谷氨酸鈉，不光沒有美味，而且還會發生輕微的毒素，損害人體。

5.味精運用時應把握好用量，并不是多多益善。它的水稀釋度是3000倍，人對味精的味覺感為0.033%，在運用時，以1500倍左右為適宜。如投放量過多，會使菜中發生似成非成，似澀非澀的怪味，造成相反的作用。世界衛生組織主張：嬰兒食物暫不用味精;成人每人每天味精攝入量不要超過6克。

6.味精在常溫下不易溶解，在70C～90C時溶解最好，美味最足，超過100C時味精就被水蒸氣蒸發，超過130C時，即蛻變為焦谷氨酸鈉，不光沒有美味，還會發生毒性。對燉、燒、煮、熬、蒸的菜，不宜過早放味精，要在將出鍋時放入。

7.在含有堿性的原猜中不宜運用味精，回味精遇堿會化組成谷氨酸二鈉，會發生氨水臭味。